Cara-Cara Menguruskan/Mengecilkan PaHa ONLY

[aurelia]

wahhhhh!!!!!!!! sa paling suka ni topik...

plzz la kwn2 kasi petua yg terbaik dan luar biasa

Pi youtube and type squats, lunges, crunches, ... semua ni boleh membantu, tapi ambil masa jugalah. Mula2 buat, memang rasa berat betul, mcm ada batu di peha/kaki. Lepas tu peha/kaki akan jadi firm. Slowly lemak di inner thighs akan berkurangan, tapi really takes time la.

[Bukit_Padang_Roller]

wahhhhh!!!!!!!! sa paling suka ni topik...

plzz la kwn2 kasi petua yg terbaik dan luar biasa

Pi youtube and type squats, lunges, crunches, ... semua ni boleh membantu, tapi ambil masa jugalah. Mula2 buat, memang rasa berat betul, mcm ada batu di peha/kaki. Lepas tu peha/kaki akan jadi firm. Slowly lemak di inner thighs akan berkurangan, tapi really takes time la.

Unfortunately there is no exercise yg buli target specific are for fat reduction.

[aurelia]

wahhhhh!!!!!!!! sa paling suka ni topik...

plzz la kwn2 kasi petua yg terbaik dan luar biasa

Pi youtube and type squats, lunges, crunches, ... semua ni boleh membantu, tapi ambil masa jugalah. Mula2 buat, memang rasa berat betul, mcm ada batu di peha/kaki. Lepas tu peha/kaki akan jadi firm. Slowly lemak di inner thighs akan berkurangan, tapi really takes time la.

Unfortunately there is no exercise yg buli target specific are for fat reduction.

Yes, there is no such thing as spot reduction. BUT, I did NOT claim the exercises can 100% resolve the problems of the fats stored in the specified areas, i ONLY said they can HELP. They're NOT 100% proven, but based on personal experiences and based on coaching from personal trainers, the exercises mentioned CAN HELP. That's the point here. You need to lower your body fat percentage and one way of doing that, is through proper/healthy diet and take good care of your food consumption.

Those exercises mentioned are parts of a series of body exercises to burn calory, to firm the areas involved. Indirectly, more movement will result in more calories getting burnt, directly giving good massage to the areas being worked on. Same concept like working on your biceps. Why do men keep playing with the dumbbell? Yep, you get the drift.

[elle]

Paha sa pun makin dunlop..

kebanyakan perempuan mengalami masalah ni apa lagi kalau umur makin meningkat. tapi tingu juga jenis dan bentuk badan...ada yg cenderung belemak di paha, ada yg di punggung, ada yg di lengan dan ada juga di muka ja

[Xena]

wahhhhh!!!!!!!! sa paling suka ni topik...

plzz la kwn2 kasi petua yg terbaik dan luar biasa

Pi youtube and type squats, lunges, crunches, ... semua ni boleh membantu, tapi ambil masa jugalah. Mula2 buat, memang rasa berat betul, mcm ada batu di peha/kaki. Lepas tu peha/kaki akan jadi firm. Slowly lemak di inner thighs akan berkurangan, tapi really takes time la.

thanks

[Bukit_Padang_Roller]

wahhhhh!!!!!!!! sa paling suka ni topik...

plzz la kwn2 kasi petua yg terbaik dan luar biasa

Pi youtube and type squats, lunges, crunches, ... semua ni boleh membantu, tapi ambil masa jugalah. Mula2 buat, memang rasa berat betul, mcm ada batu di peha/kaki. Lepas tu peha/kaki akan jadi firm. Slowly lemak di inner thighs akan berkurangan, tapi really takes time la.

thanks

sa mau tinguk si xena bt squats dr belakang

[Xena]

Pi youtube and type squats, lunges, crunches, ... semua ni boleh membantu, tapi ambil masa jugalah. Mula2 buat, memang rasa berat betul, mcm ada batu di peha/kaki. Lepas tu peha/kaki akan jadi firm. Slowly lemak di inner thighs akan berkurangan, tapi really takes time la.

thanks

sa mau tinguk si xena bt squats dr belakang

siuk tu tgk

[Bukit_Padang_Roller]

tp klau nmpk papan sija kaciwa la

[Xena]

tp klau nmpk papan sija kaciwa la

[Bukit_Padang_Roller]

tp klau nmpk papan sija kaciwa la

cantik lg cutting backside sa...montok

[sheila85]

naik turun tangga banyak kali 1 hari

[Xena]

tp klau nmpk papan sija kaciwa la

cantik lg cutting backside sa...montok

[v madone]

Paha sa pun makin dunlop..

kebanyakan perempuan mengalami masalah ni apa lagi kalau umur makin meningkat. tapi tingu juga jenis dan bentuk badan...ada yg cenderung belemak di paha, ada yg di punggung, ada yg di lengan dan ada juga di muka ja

[elle]

naik turun tangga banyak kali 1 hari

tagap terus kaki and paha ..ada masol beketul2 haha

[v madone]

Paha sa pun makin dunlop..

kebanyakan perempuan mengalami masalah ni apa lagi kalau umur makin meningkat. tapi tingu juga jenis dan bentuk badan...ada yg cenderung belemak di paha, ada yg di punggung, ada yg di lengan dan ada juga di muka ja